月经期吃蜜桔好吗

时间:2016-08-01 23:13:37 来源:养生百科 人气:8942
文章导读

  蜜桔是一种富含了大量维生素C的水果之一,而且蜜桔本身的营养价值也是相当高的,不仅味道酸甜可口,而且果汁丰富,因而一直受到了广大人民的喜爱和欢迎,尤其是女性朋友更加喜爱。而女性在月经期间除了需要注重防寒避湿之外,还需要注重饮食方面的问题。那么到底月经期吃蜜桔好吗?

  其实女性在经期前后的确需要注重饮食和睡眠等,除了不能吃一些性寒生冷的食物之外,还要避免下半身,甚至是肚子受凉等,此外还要注意及时地添减衣物,做好日常的保暖工作。那么到底月经期吃蜜桔好吗?

  月经期吃蜜桔好吗

  桔子也是我们常吃的水果之一,桔子的营养价值很高,而且桔子的功效与作用也不少。

  橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外,橘子还可以预防动脉硬化、解除疲劳,经常食用除对健康有益外,还能长保青春。

  温馨小贴士

  1)经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

  2)不妨在在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、桔子等食物;另外,醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

  3)适量补充维生素C。可以多吃桔子、橙子、猕猴桃等水果。

  关于月经期吃蜜桔好吗,不得不说蜜桔的确是一种极好的水果之一,不仅富含了较为的维生素C,而且还有较多的膳食纤维,不仅具有美容护肤的功效和作用,还能消除疲劳,预防高血压等疾病。而女性在月经期间除了要注重保暖和休息之外,适量的吃一些富含维生素C的水果,对于身体是没有危害性的,但是不宜多吃!