孕妇能不能吃夏威夷果

时间:2016-05-15 16:16:52 来源:养生百科 人气:4493
文章导读

  夏威夷果大家知道是什么吗,它是一种很常见的热带水果了,它也叫澳洲坚果,它是一种特别好吃的水果了,很多人都是特别爱吃这样的水果,它的营养价值也是很高的,对我们的身体很好,那么孕妇能不能吃夏威夷果,很多怀孕的女性想知道自己能不能吃这样的水果。

  孕妇能不能吃夏威夷果,女性在怀孕以后的饮食问题就需要特别的关心了,合理的饮食才能够对宝宝的发育很好,特别是在水果上女性朋友要选择适合自己的水果,才能够让宝宝的皮肤更好。

  孕妇能不能吃夏威夷果,答案是肯定的,怀孕的女性当然可以吃夏威夷果。但是,在吃的方面,有一些讲究和规则的。

  夏威夷果有着丰富的营养,从营养角度来看,要比花生,瓜子,以及平时吃的松仁子等都要丰富,而且最重要的功效是,其有着良好的促进脑部发育的功效,所以,对孕妇胎儿都好。

  夏威夷果在吃的时候,建议孕妇们不要对其进行特别的加工,例如,打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。最好的吃法,就是直接吃夏威夷干果。

  夏威夷干果,因为是一种坚果类食物,其含有丰富的油类。所以,孕妇在选择吃的时候,即使是非常爱这种口味,也不能吃起来,没完没了。建议一天的量控制在250克。

  夏威夷果,不仅对孕妇好,而且对胎儿也有着巨大的作用,因为其含有的微量的元素,对胎儿的脑部发育有着巨大的作用,尤其是在8周至19周的时候吃效果最好。

  功效作用

  清血之果

  夏威夷果营养成分极其丰富,有“干果皇后”美誉的美味食品,食用部分是果仁。其功效主要为:调节血脂和益智作用,非常适合老年人或血脂不好的人滋补食用。

  夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果,也称澳洲坚果或火山豆,味道香甜可口。夏威夷果营养成分极其丰富,其含油量高达60~80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,有“干果皇后”的美味食品,当然,夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面,其调节血脂的作用也很好,非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。

  权威研究显示,减少膳食脂肪和胆固醇摄入量,适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平,控制血压是很有效的。而夏威夷果证实了富含单不饱和脂肪酸,具有调节高血脂大鼠血脂水平的作用。受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白b(apoB)明显下降,载脂蛋白a1(apoa1)明显升高,在Ⅱ型高脂血症患者中血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B均明显下降,而且这种作用可持续至少4周。因此,减少膳食胆固醇和饱和脂肪酸摄入、适当增加含单不饱和脂肪酸的夏威夷果等食品摄入,能有效减少高胆固醇血症及心血管疾病的发生。拥有与夏威夷果调节血脂作用的另一种干果就是苦杏仁,它也含有大量的单不饱和脂肪酸。

  孕妇能不能吃夏威夷果,通过介绍我们知道女性在怀孕的时候是能够吃夏威夷果的,而且夏威夷果的营养价值也是很高的,能够很好的补充孕妇的营养,还对宝宝的发育很好,因此女性怀孕的时候就多吃一些水果吧。