晚上吃麦片能减肥吗

时间:2016-05-03 01:14:41 来源:养生百科 人气:4201
文章导读

  麦片在我们的生活里面是充当一种营养品的,因为麦片中的蛋白质成分比较的多,并且热量比较的少,所以在很多要减肥的人眼里看来麦片是一种很不错的选择。有些人问如果在夜晚上食用麦片的话效果会怎样的呢。其实在很多种的工作生活里面,午餐都是草草了事的,所以晚餐一定要有营养。

  麦片对于人体来说的营养价值是很高的,如果在晚餐食用麦片的话,不但可以让身体吸收足够的营养成分,并且还不会有过多的热量摄入,这样就可以达到一个减肥的目的了。

  简单燕麦片的做法

  如果晚上吃燕麦减肥,那么可以做最简单的燕麦片,主要用低脂牛奶和燕麦一起冲泡就行了,如果不是速溶的燕麦,那么就要煮一下。

  燕麦减肥方法食谱一:麦香杏仁

  原料:杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。

  做法:

  1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌,炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;

  2、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;

  3、将草莓洗净一同上桌。

  燕麦减肥方法食谱二:麦芽燕麦脆饼

  材料:燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克

  做法:

  1、将材料依序放入容器:

  2、搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味:

  3、烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平:

  4、放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟.出炉

  通过本篇文章向大家介绍了关于晚上吃麦片能减肥吗这个问题,相信大家看完之后对这个麦片的了解会更多了。我们在生活中如果可以知道更多关于食物的一些知识的话,就可以更好的对自己的身体进行一系列的调理了。