吃汤泡会胖吗

时间:2016-03-10 20:16:48 来源:养生百科 人气:4339
文章导读

  汤泡就是汤泡饭,很多人习惯把炒菜里的汤拿来泡饭,泡的饭有米饭、馒头甚至是面条等主食,很多人觉得这样的汤泡饭吃起来很香,营养也很好。很多人认为一盘炒菜的营养都在汤里,不吃菜也要吃汤。汤泡饭还有吃起来速度很快,一顿饭几分钟就可以解决了,节约时间哦。

  汤泡饭由于包含水分较多,饭会比较松软,很容易吞咽,人们因此咀嚼时间减少,食物还没经咀嚼烂就连同汤一起快速吞咽下去,这使人唾液没有充分的混合到饭里,唾液是用来消化的,常吃汤泡会胖吗?

  由于汤泡饭会有大量的汤液进入胃部,会稀释胃酸,会影响消化吸收,即使吃得再多,也没有吸收足够的营养,极其不利于健康。如果长期的吃汤泡饭,由于吞咽速度过快,还容易使汤汁米粒呛入气管,造成危险。再者,吃饭本就是要细嚼慢咽才能食出滋味和营养,长期的汤泡饭会养成囫囵吞枣的坏习惯,不但不利于健康,也是难于改正的生活态度。

  对老人而言,身体的各项机能远远不如年轻人好,消化吸收功能也同样会随年龄增加而减弱,长期吃汤泡饭会比年轻人更容易得胃肠道疾病。但是为了能使食物能顺利的吞咽下去,老年朋友可以在吃饭前先喝几口汤,给消化道增加一点“润滑剂”,以防止干硬的食物刺激消化道黏膜,当然可以将米饭适当的煮的松软一点,而不要选择经常用汤泡着吃。

  很多人认为一盘炒菜的营养都在菜汤里,不吃菜也要吃汤的观点是错误的,菜里的维生素什么的好物质不会溶解到菜汤里的。菜汤里只有一些油脂、不好的脂肪和过多的盐分,常吃不仅会造成肥胖,还会影响健康,大家要改掉吃汤泡的坏习惯。