便秘可以吃蘑菇

时间:2016-03-05 20:22:19 来源:养生百科 人气:4922
文章导读

  当今社会,人们的生活水平越来越高,吃得好,穿得也好,当然对自己的身体也更加重视了起来。在人群里,一般还是没有好多人有怪病,只是存在一个这种比例:100个人中,有80个人就有便秘的现象。便秘不是一种病,只能算是身体调节功能失常,因此,我们要在日常生活中,对其进行调节。

  其实对付便秘最有效的方法就是采用食疗法,多吃水果蔬菜,少吃高纤维的食物,适量吃些粗粮等,这些都是对治疗便秘有很好的帮助的,还有一点有很多人都在纠结,便秘可以吃蘑菇这个问题。

  蘑菇通便排毒:

  蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利,蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力.

  蘑菇还有以下功效:

  1.防癌抗癌菇含大量抗癌多糖,有很好的抗癌作用,人们把它称做“中华神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”。

  2.抗衰老具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。

  3.缓解小儿尿床菇含有人体所需的18种氨基酸,,菇柄脆嫩爽口,味道清香。还有丰富的B族维生素和多种矿物质

  元素,中医认为菇具有补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等功效。

  当然,食用蘑菇也要进行适量的食用,切勿看着补身体就一口气吃很多。蘑菇吃多了可能会导致轻微中毒的现象,这些都需要很注意才行。还有就是在做蘑菇时,一定要将其煮熟,没有煮熟的蘑菇人吃了可是会中毒的。凡是都有利有弊,要好好把握这个量才行啊。