黑芝麻的热量

时间:2016-02-28 03:16:12 来源:养生百科 人气:5766
文章导读

  黑芝麻在我们的饮食生活里面是很常见的,大家可以看到用黑芝麻做成的各样食品,有甜品有佳肴。但是有些需要进行减肥的人士对于黑芝麻的热量是比较在乎的,因为担心黑芝麻的热量导致自己的脂肪会积聚又会增加体重。今天来和大家说说的就是关于黑芝麻的热量。

  其实和芝麻的热量大概维持在531卡路里每一百克的,需要减肥的人士可以参考这个数据来进行食用。黑芝麻对于人体的好处还是有很多的,有丰富的蛋白质和一些微量元素。

  热量:531大卡(100克)

  介绍

  黑芝麻古称胡麻,为胡麻科植物脂麻的黑色种子,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。

  营养价值

  1.黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;

  2.

  黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用;

  3.新近研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食疗作用早已被公认,常食有益;

  4.黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

  食用效果

  味甘,性平;入肝、肾、肺经。

  滋补肝肾,生津润肠,润肤护发,抗衰祛斑,明目通乳。

  用于血虚视物昏花、耳鸣、津少便秘、面斑、久咳不愈、发枯不泽、乳汁不通、失眠等。甘平油润,功能补肝肾,益精血,润燥滑肠,味道香美无毒,可作食疗而久服。

  适用人群

  一般人均可食用

  1.

  适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;

  2.患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。

  上面就是向大家介绍了关于黑芝麻的热量资料,相信大家看完之后对于这个黑芝麻的认识会更多。我们在饮食中对于食物的认识如果越清楚的话,对我们身体调理也是很有帮助的。利用饮食来进行身体的调理是非常不错的一个选择。