白萝卜炖豆腐

时间:2016-02-16 20:07:55 来源:养生百科 人气:5869
文章导读

  白萝卜是我们经常见到的一种蔬菜,白萝卜不但可以食用而且还有非常高的食用价值,白萝卜里面含有丰富的营养,白萝卜里面不但含有多种维生素而且白萝卜里面还含有多种微量元素以及含有丰富的膳食纤维,经常吃白萝卜是起到很好的养生功效和保健的作用。

  白萝卜我们有多种做法,我们既可以采用白萝卜来清炒或者炒肉,也可以用白萝卜来煮汤或者做成各种药膳,我们采用白萝卜搭配上豆腐就能做出一道家常菜——白萝卜炖豆腐。

  白萝卜,根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。根据营养学家分析,白萝卜生命力指数为5.5555,防病指数为2.7903。至今种植有千年历史,在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。清乾隆庚午年(公元1750年)编修的《如皋县志》载:“萝卜,一名莱菔,有红白二种,四时皆可栽,唯末伏初为善,破甲即可供食,生沙壤者甘而脆,生瘠土者坚而辣。”其色白,属金,入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等,白萝卜很适合用水煮熟后,喝萝卜水,放点白糖,可以当做饮料饮用,对消化和养胃有很好的作用。

  萝卜洗净去皮。

  切成菱形片。

  尖椒切段。

  葱、姜、蒜切碎,冻豆腐切块。

  锅里放油,放入葱、姜、蒜煸炒。

  放入萝卜片翻炒。

  放入冻豆腐翻炒。

  放入生抽、盐和少许水。

  放入尖椒翻炒。

  放入味精调味即可。

  盛入盘中,即可享用。

  上文我们介绍了什么是白萝卜,我们知道白萝卜是常见的一种蔬菜,经常吃白萝卜是可以起到很好的养生功效和保健的作用,所以我们要善于利用白萝卜来为我们的健康服务,上文采用了白萝卜搭配上豆腐做成了一道家常菜——白萝卜炖豆腐。