杨桃上火吗

时间:2016-02-16 04:17:15 来源:养生百科 人气:5123
文章导读

  对于蔬菜水果,我们可以说与米饭一般熟悉,营养师和医生都建议我们每天要多吃蔬菜水果,多喝水,这是早就烂熟于心的名言警句。水果可以给我吗提供丰富的维生素,碳水化合物,还有许多水果的水分也非常丰富,所以水果对于我们来说可以说是百利而无一害的。

  水果也是来自自然的馈赠,从有人类开始就已经是有水果的,早在远古时代,人们也摘果子充饥。水果有很多种,每个人所喜爱的都不一样,有些人爱吃苹果,梨,葡萄……下面就来说说杨桃,吃杨桃会不会上火呢?

  吃杨桃不会上火的,杨桃有以下功效:杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。

  杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。

  但是杨桃性寒,脾胃虚寒的人或腹泻不宜食。

  保健作用:对于人体有助消化,滋养,保健功能,对于疟虫有抗生作用。果汁能促进食欲,有帮助消化、治疗皮肤病的功效。

  杨桃鲜果,性稍寒,多食易使致脾胃湿寒,便溏泄泻,有碍食欲及消化吸收。若为食疗的,无论食生果或饮汁,最好不要冰凉及加冰饮食。

  杨桃又分为酸杨桃和甜杨桃两大类。酸杨桃果实大而酸,俗称“三稔”,较少生吃,多作烹调配料或加工蜜饯。甜杨桃可分为“大花”、“中花”、“白壳仔”三个品系,其中以广州郊区花地产的“花红”品味最佳,它清甜无渣,味道特别可口。

  爱吃水果多吃蔬菜,健康的饮食习惯可以让你更加舒适的生活。经常吃水果有利于营养的吸收,也有助于膳食纤维的摄入。水果作为一种辅食,在早上吃水果是最好的选择,中午则次之,晚上吸收营养的效果最差,在对的时间做对的事才可以事半功倍。