地瓜粉的热量高吗

时间:2015-08-07 10:08:36 来源:养生百科 人气:5876
文章导读

  地瓜人们都喜欢吃,在日常生活中,这种地瓜粉被人们称之为粉条,粉条可以做各种各样的美味,是主妇手中的神奇食材,它不仅充实了人们的餐桌,更能补充人们身体里缺少的营养,所以地瓜粉被人们喜爱,绝对是有它的道理的,但是很多人想知道地瓜粉的热量大吗?为此地瓜粉的热量我们马上了解。

  一般地瓜粉我们看到的都是透明的,让人十分的有食欲,不管是凉菜还是热菜都十分的美味,让人爱不释口,但是经常吃地瓜粉的人又担心长胖,很想知道它的热量,那样让我们一起来了解一下。

  红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

  除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。

  红薯粉的主要含量是淀粉,是粗粮制品,经常食用有利于营养均衡,增进肠道蠕动,有利于通便。红薯粉的做法很多样,可以泡水凉拌或煮熟或炒吃。按各人喜好添加汤色或佐料。

  那么通过以上的了解,我们知道了,地瓜粉的热量是很低的,是良好的减肥食品,在平常的时候是可以多吃的,不用担心长胖的,并且还能补充身体所需要的营养成分,是一种男女老少皆宜的食品,还有助于通便,由此我们可以知道地瓜粉的良处是很多的,想吃的人们就尽情的,变换着很多方式去做它的。让我们赶快行动起来吧!