竹笋营养价值

时间:2016-09-14 16:22:54 来源:养生百科 人气:6494
文章导读

  当今社会,越来越多人重视养生之道,那么,在日常生活中,竹笋作为一种常见的食品,其营养价值在于它含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素,这些丰富的维生素可以促进人体的健康发展,且含量也不亚于其他蔬菜水果。

  而且竹笋里所含有的众多氨基酸也是比其他蔬菜水果类优越的,这些氨基酸对人体的代谢有一定的促进作用,尤其是里面所含有的丰富的谷氨酸和胱氨酸对人体的代谢的促进作用更为显著,是一种优越的保健蔬菜。

  竹笋营养价值

  1.竹笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀,对治疗高血压、高血脂、高血糖症都有帮助,且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。

  2.竹笋中所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘,可预防肠癌。

  3.竹笋含有一种白色的含氮物质,使得竹笋具有独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,脘痞纳呆之病症。

  4.竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。

  注意事项

  胃出血,胃溃疡,肾炎,尿结石,慢性肠炎,肝病等患者应当谨慎食用。

  通过上述我们对竹笋的大致了解过后,我们便可看清楚地看出竹笋在我们的日常生活中着实是发挥着不可替代的作用了,并且这是一种对大部分人群均可适用的蔬菜,同时也是我们在家中可以经常食用的一样保健食品。