香蕉助消化吗

时间:2016-09-14 11:07:45 来源:养生百科 人气:7635
文章导读

  很多人喜欢饭后水果,这点确实不错,选对水果可以帮助我们饭后消化,但是,一定要保证是在吃完饭过后的半个小时才可以吃水果,这样水果才能发挥最大的效果。帮助消化功效最大的水果其中就有香蕉,香蕉对人体的功效有很多,只要你注意做好以下介绍的关于吃香蕉的注意事项。

  另外,吃香蕉有一些搭配禁忌,在吃完香蕉之后切记不要吃酸牛奶、忌与土豆、芋头、甘薯食品同食,这会让香蕉与这些食品产生化学作用,严重的还会产生致癌物质。

  很多人喜欢吃香蕉不仅仅是香蕉吃起来好吃,另外香蕉也对身体有很好的保健作用。具有养阴润燥,生津止渴之作用。另外,由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心食用,并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。

  1、未熟透的香蕉易致便秘

  大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

  我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

  2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

  香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

  3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

  香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高,一般为11--13摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。

  4、忌空腹食用香蕉

  香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

  5、香蕉搭配禁忌

  香蕉+酸牛奶:同食易产生致癌物。香蕉+土豆:同食会引起面部生斑。香蕉+芋头:同食会引起腹胀,中毒。香蕉+土豆:同食易长斑。香蕉+芋头:同食腹涨。香蕉+甘薯:忌同食。

  在读完这篇文章之后,我们又学会香蕉的相关知识了,其实在我们的生活中是有这样或者那样的饮食搭配禁忌,只是很少有人去关注而已,最好就是在平时多点阅读关于食物搭配文章,这样我们就能分清哪些食物可以一起搭配着吃,哪些是不可以的。