便秘能吃番薯叶吗

时间:2016-09-13 19:15:05 来源:养生百科 人气:4726
文章导读

  由于现的人们长期生活在快节奏的生活方式之下,无暇顾及自己的饮食和睡眠质量,造成了一些疾病的出现,最典型的例子就是绵密的现象越来越多,这种症状如果依赖药物治疗很容易出现习惯性便秘的症状,但是如果不治疗又很容易出现内分泌紊乱,这种情况下患者应该怎么办呢。

  有很大一部分患者选择食疗的方式,不得不说这种治疗方法很安全,而且效果也很明显。但是具体应该怎样食疗呢,多吃一些含纤维素很多的食物行吗,我们以番薯叶为例详细介绍一下。

  红薯是长寿保健食品,而红薯叶却被废弃或作为饲料。经研究发现红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高。蛋白质含量2.74%,胡萝卜素5580国际单位/100克,维生素B2为3.5毫克/公斤,维生素C为41.07毫克/公斤,铁3.94毫克/公斤,钙74.4毫克/公斤。薯叶与菠菜、芹菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、南瓜、冬瓜、莴苣、甘蓝、茄子、番茄、胡罗卜比较,在14种营养成分中,蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、Vc、VB1、VB2烟酸等13项薯叶均居于首位

  测试表明,每百克鲜红薯叶含2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。将其与常见的蔬菜比较,矿物质与维生素的含量均属上乘,胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。因此,亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种,称其为“蔬菜皇后”。

  通过以上的统计数字我们可以了解到番薯叶中含有丰富的营养物质,而且含有很多的纤维素,对于促进肠胃蠕动很有帮助,所以在便秘的时候选择番薯叶作为主材料是一种不错的食疗方法。除了番薯叶外,患者还可以根据自身情况选择其他的效果明显的食疗

  材料。