大排档怎么吃才健康

时间:2016-09-12 08:19:57 来源:养生百科 人气:4005
文章导读

  我们知道最健康的饮食当然是在家里,在家庭中自己做出来的东西是最卫生最安全的菜肴了,我们既可以自己选择食材,也可以采用合适的调味料,菜肴的的营养以及味道我们都可以自己调制,所以家常菜虽然简单,但是却非常的健康,但是我们有时候也会去吃大排档。

  大家可能都知道吃大排档会对我们的健康造成一定的影响,在吃大排档的时候我们一定要非常注意才行,那么吃大排档有什么方面需要我们注意的呢?

  一.选择正规的大排档。尽量选择那些有经营许可证、卫生许可证和从业人员有健康证的比较正规的餐厅。尽量避免在露天的条件下就餐,尽量少吃凉菜和海鲜。

  二.啤酒尽量选瓶装的,因为扎啤一般保质期短,啤酒的饮用温度不易太凉,最佳饮用温度为12摄氏度---15摄氏度,不要过量,因人而异。

  三.少吃烧烤类食物。此类食物多为肉食,夏季保鲜周期短,新鲜度难以保证。同时尽量别和啤酒搭配着吃,多吃蔬菜,降低得病风险。

  四.麻辣烫少吃。不仅会刺激口腔、食道和胃,还可能诱发消化系统疾病。如果使用的竹签消毒不彻底,上面的细菌有可能造成食物中毒。

  五.夜宵不宜选择大排档。吃的食物不清洁、食量过大,对人体的消化系统都会造成刺激。在睡前两个小时最好别吃东西,以免影响睡眠。

  上文我们介绍了最健康的饮食是在家中吃到的自制的菜肴,家常菜虽然做法简单,使用的食材也简单,但是却非常的安全并且健康,但是我们也偶尔会吃大排档,吃大排档有很多方面是需要我们注意的,上文详细介绍了大排档怎么吃才健康。