吃桃仁有什么好处

时间:2016-09-06 23:19:52 来源:养生百科 人气:4600
文章导读

  坚果,是人们日常中经常吃到的一种食物,一般是用作休闲娱乐时的零食来吃,也可以用作过年之时,招待宾客的食物。坚果的种类有很多种,如碧根果、开心果、腰果、核桃等等。而且,现在很多人也愿意将一些果实的种子剥出来,当做坚果吃,这种吃法也是比较好的。

  桃仁,是桃核里面的部分晒干后的食物,很多人喜欢吃桃仁,因为它既不像其它坚果那样坚硬难以剥开,又有着坚果的香味,那么,吃桃仁究竟有什么好处呢?

  桃仁别名毛桃仁、扁桃仁、大桃仁,为蔷薇叶植物桃的种子。具有活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘。用于经闭,痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,肠燥便秘的功效富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能富含纤维素,具有使人有饱食感,有利于减肥。进食后可刺激胃肠道,可防治便秘、痔疮等疾病。

  通便:纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。B族维生素可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。

  调经:缓解痛经,或是经期腰痛。调理经期过长(短)或是月经过少(多)。

  止血:含有大量胶质,生成血小板,有止血功效。适宜出血性疾病的患者。适宜月经过多,血崩的妇女。

  桃仁的作用和功效是极为好的,特别是对于一些特殊的人群来说,桃仁的作用和功效更好。对于女人来说,多吃一些桃仁对身体是极为有好处的,对于一些有肠道疾病的人来说,比如说经常便秘的人。然而,平常普通的人也应该适当地吃一些桃仁。