全脂奶粉会发胖吗

时间:2016-09-05 16:08:12 来源:养生百科 人气:5226
文章导读

  全脂奶粉会发胖吗,我们先了解一下什么是全脂奶粉吧,全脂奶粉就是采用了纯牛奶作为原料生产出来的,全脂奶粉里面含有的蛋白质和脂肪都很多,喝的时候我们只需要加温开水冲调就可以变成牛奶供我们食用。全脂奶粉的特点就是脂肪含量比较高,那么全脂奶粉喝多会不会长胖呢。

  全脂奶粉含有丰富的高蛋白,全脂奶粉能防止我们的皮肤干燥,令皮肤光泽和白皙,全脂奶粉多喝可以补钙而且全脂奶粉里面含有多种微量元素,适合任何群体食用,特别是老年人和儿童都可以多喝全脂奶粉。

  全脂奶粉含有牛奶中的优质蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质,是适合天天饮用的营养佳品,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;也可补充丰富的钙质,适合缺钙的人、少儿、易怒、失眼者以及工作压力大的人。全脂奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成的。鲜牛奶加工成奶粉后,水分由原来的88%降低到2%~5%(瓶装),蛋白质、无机盐、脂肪等营养素的含量浓缩了。例如,每100克牛奶含蛋白质3.3克,而100克全脂奶粉含26.2克;每100克牛奶含脂肪4克,而100克全脂奶粉含30.6克;钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、PP等含量均增高。

  中国生产的全脂奶粉,大多是加糖的,有的加蔗糖,有的加乳糖,所加的量低于20%,一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克。在鲜奶加工成奶粉后,维生素C遭到破坏,含量极微。奶粉中酪蛋白在加工过程中颗粒变细,故较牛奶易于消化。

  全脂奶粉调配成奶液时,若按溶量比例,则为1∶4比例调配(1汤匙奶粉加水4汤匙);若按重量比例,则为1∶8比例调配(1克奶粉加水8毫升)。

  奶粉按此比例冲调后,脂肪和蛋白质的含量相似于鲜牛奶,而糖类物质则高于鲜牛奶,所以不必再加糖。冲调后维生素的含量也低于鲜牛奶。因此,有条件的地方最好给婴儿食用鲜牛奶。

  上文我们介绍了什么是全脂奶粉,我们知道全脂奶粉就是采用了纯牛奶经过加工而成的奶粉,全脂奶粉的特点就是含有非常丰富的蛋白质和脂肪,所以由于全脂奶粉的脂肪含量高,喝多了容易长胖。