助消化的水果

时间:2016-09-04 10:10:44 来源:养生百科 人气:5319
文章导读

  很多的人在饮食上没有节制,暴饮暴食的结果就是造成消化不良的情况,需要引起我们的重视。很多的人在出现消化不良的时候总是想吃药的方式来缓解症状,其实是药物就有三分的毒素,我们可以通过食用水果的方式来缓解消化不良的情况。那么,助消化的水果主要有哪些?

  其实在我们的身边有很多的水果都具有消化食物的作用,木瓜中的木瓜酵素可以帮助人体分解一定的蛋白质,有利于缓解消化不良的情况,我们还可以根据自己的需求,再适当的食用水果。

  助消化的水果?苹果中的膳食纤维含量较高,能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。木瓜一向以美白、低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

  菠萝:吃得过饱的时候,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘.菠萝中含有丰富的糖类,脂肪,蛋白质,维生素,以及钙,磷,铁,胡萝卜素等.(2)香蕉:促进排便.(3)味道偏酸甜的,如山楂,草莓等.(4)萝卜糕可以帮助消化.白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物.因为含有丰富的淀粉酶,而有助于碳水化合物,蛋白质及脂肪的消化.多吃白萝卜泥或萝卜糕,能够改善胃不舒服,消化不良的毛病.口腔内容易发炎的人也应多吃.(5)另外,除了水果,乳酸饮料,酸奶等也有助于消化噢!

  以上的内容就是对于助消化的水果的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。我们在生活中要养成良好的饮食习惯,定时定量,减少油炸、煎烤等食物,以免加重胃肠的负担。同时我们在进食的时候还要保持一个愉悦的心情,有利于促进饮食的消化。