便秘能吃冰棍吗

时间:2016-09-04 08:06:17 来源:养生百科 人气:7098
文章导读

  对于冰棍大家并不陌生吧!因为不管是小孩还是大人,夏天的时候吃冰棍可以说是最舒服的一件事情,可以帮助我们解渴降暑,在夏季绝对是一个非常美味的享受。很多人会疑问近期经常便秘能否吃冰棍呢?其实吃冰棍不会导致便秘,如果真正便秘的话,应该注意调节自己的饮食多吃蔬菜和水果,虽然说冰棍不会导致便秘,但是它对于治疗便秘也没有什么作用?而且属于冰冷的食物,如果经常吃的话对肠胃健康也不好,所以希望大家应该克制自己吃冰棍的欲望,尤其是小孩子。

  吃了不会有多大影响,但是不能多吃,不利于肠胃健康。

  1,辛辣油腻的尽量少吃

  2,冰镇冷饮,雪糕等太冰凉的东西最好不吃

  3,要保持心情愉快,尽量不要有生气,抑郁等等不良情绪

  饮食的量:只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。

  饮食的质:主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90~100毫克纤维素来维持正常排便。

  足够的水分:肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

  其实便秘的时候在饮食上主要还是应该注意清淡饮食,多吃蔬菜水果,多喝水,这样才利于大便的排泄,有效地缓解自己便秘的问题,而在平时生活中中也应该注意锻炼身体,这样才更利于自己的健康。