豆薯能减肥吗

时间:2016-08-23 11:22:46 来源:养生百科 人气:3718
文章导读

  豆薯其实是我们生活中比较常见的一种薯类的植物,我们在饮食用也是常常利用它作为原材料的。豆薯的味道对于很多人来说都是比较容易接受的,因为它的口感会有点像是马铃薯的味道。其实豆薯也是属于植物的根茎,最近有人利用豆薯的一些作用来帮助自己减肥,大家可以了解了解。

  利用都豆薯来进行减肥其实不是一件什么新鲜的事情了。很多人就是利用豆薯可以帮助人体排出身体中的一些毒素,这样可以达到减轻体重的一种效果。

  主料

  粳米(100克)甘薯(200克)

  调料

  白砂糖(15克)

  营养价值

  粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。甘薯:红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分,这种物质既防癌又益寿,它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积,保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。同时它还是一种理想的减肥食品。它的热量比大米低,而且因为其富含膳食纤维,而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

  类别

  健脾开胃调理气血双补调理防癌抗癌调理延缓衰老调理老人食谱

  食物做法

  1.将豆薯冲洗干净,撕去外皮,切成丁块。2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。3.取锅加入冷水、粳米、豆薯块,用旺火煮沸后,改用小火煮至粥成,加入白糖调味即可。

  通过本篇文章向大家介绍了关于豆薯能减肥吗这个问题,相信大家看完之后对这个豆薯的了解会更加清楚。利用豆薯其实也是很不错的一种减肥方式。大家想要减肥的话,一定要有一个正确的减肥方式,不能以伤害自己的健康未前提。