木耳减肥吗

时间:2015-06-15 19:11:47 来源:养生百科 人气:8696
文章导读

  减肥是很常见的,很多女性在夏季的时候,都是会进行减肥,减肥的方法有很多,在选择的时候要选择健康的方式,这样对身体才不会有任何的损害,而且对减肥也是有着很好的帮助,那常见的减肥方法当中,饮食是不错之选,一些食物对减肥都是有着很好的帮助,木耳减肥吗?

  很多人对木耳减肥吗并不是很清楚,常见的减肥食物中,苹果是很多人最爱,它含有丰富的维生素c、氨基酸,对减肥的帮助很大,那木耳对减肥有帮助吗?

  木耳减肥吗:

  一、凉拌黑木耳的减肥原理

  黑木耳在煮熟以后,大约含80%的水分,剩余的是果胶、多糖、蛋白质,所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类。

  黑木耳具有排毒养颜的功效,可以治便秘,帮助身体排出毒素,让皮肤更有光泽。

  二、凉拌黑木耳的做法

  1.准备材料:木耳50g,红椒1个,香菜1把;盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量。

  2.泡木耳:黑木耳用凉水泡发半天。

  3.洗木耳:清洗干净,撕成小朵。

  4.焯水:将木耳入开水锅中焯一下,捞出过凉开水,沥干水分后放入大碗内。

  5.切丝:红椒切细丝,香菜切段后投入大碗。

  6.配调料:另用一个小碗,将适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀,淋在木耳上。

  7.拌匀:将木耳、红椒、香菜和调料拌匀,即可食用。

  以上就是对木耳减肥吗详细介绍,它在减肥上也是有着很好的帮助,在选择木耳减肥的时候,都是可以放心进行,使用木耳减肥的时候,需要长时间进行,短时间不会看见太多的效果,而且使用方法要根据以上方式进行。