孕妇可以吃西瓜子吗

时间:2016-07-05 17:21:47 来源:养生百科 人气:5307
文章导读

  孕妇的身体健康保健是一个非常重要的工作,因为孕妇的身体情况比较特殊,所以对于饮食上也有严格的要求,不管是任何的瓜果蔬菜,在食用之前还是需要多去了解一下它们的禁忌,看一看是否符合自己,那么下面我们就去了解一下在平时生活当中,我们常吃的西瓜子,孕妇能不能吃呢?

  西瓜子其实富含丰富的蛋白质和脂肪酸以及各种微量元素,是我们生活中经常吃的一种零食可以起到很好的养生保健效果,所以说对于孕妇来讲其实西瓜籽是可以吃的,而且也可以给孕妇带来很多的保健效果。

  孕妇吃西瓜子

  西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素,西瓜子是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

  西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。另外它含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化

  孕妇能吃西瓜子。但是同时我们还要注意到吃西瓜子的不好之处。。

  西瓜子中的脂肪含量较高,吃的过多也容易产生饱胀感,如果过于饱胀则会影响正常三餐和孕期营养的摄取。

  另外,西瓜子吃的过多容易引起上火,口舌生疮,所以孕妇吃瓜子不宜吃得过多,同时还要注意喝水。可见孕妇是可以吃西瓜子的。但是建议孕妇吃原味的,那些加很多佐料的尽量不要吃。虽然能吃,也要适量,最好不要大量食用。

  上面这是关于孕妇能否吃西瓜子的一个介绍,通过了解之后我们发现,实际上孕妇是可以吃西瓜子的,而且它对于我们的养生保健效果也起到很大的作用,但是要注意的是吃多了西瓜子也会容易出现上火的问题,所以我们还是应该做一个适量的原则。